SleepyMan

りおの生活雑記帳。心身の健康、仕事の効率化など、思いついたネタを綴っていきます。

備忘録

タバコをやめて気づいたこと

一服することの意味 禁煙外来に通いタバコをやめたことで気づいたことがあります。当時、ニコチンを摂取しても気分が良くならないような薬を服用していました。 この薬を服用してからは、いわば頭の中に霞がかかったような感覚で、何かすることを始めるため…

スマートフォンのお掃除

スマートフォン=情報自動収集装置 スマートフォンとそのSDカードの中身を大幅に整理しました。最近、手持ちのスマートフォン(SO-02H)の動きが遅く感じてきたことと、手帳への移行により不要なアプリやデータが溜まってきたことで、思い切って決断しました…

日本国憲法前文

そもそも国政は、国民の厳粛な信託によるものであつて、その権威は国民に由来し、その権力は国民の代表者がこれを行使し、その福利は国民がこれを享受する。 憲法前文を暗記することへの疑問 昔々、小学生か中学生の時に、社会科の授業で日本国憲法の前文を…

ミッション・ステートメント

プランナーの近況 以前に書いた通り、クラウドで管理していた情報をフランクリン・プランナーへ順次移しています。手帳へ書くことに、ようやく慣れてきました。初めは書き損じや考えがまとまらないまま殴り書きなどしていましたが、今では考えを要約して書き…

諦めるときに考えたいこと

自分がどうにかできることとできないこと 人の遣う時間や労力には限りがあり、それらとは反対に、人の思考する世界には限りがないのです。 自分ではどうしようもないことをはっきりさせることは大事です。どうしようもないことに対してどれほど苦労したとこ…

注目されたい病

いつも日記を書き始めては、途中でこんな内容では救いようがないと感じてやめるのです。例えば、こんな内容です。 表現の自由とそれを受け取る態度 表現の自由とは、自由に表現すること、または、意図して表現しないことを認めることだと考えています。日頃…

励ましの言葉を受けて

励ましの言葉を受けて感じたことを残しておきます。 メモをとる意義と目的 メモを取ることすら忘れていることがあります。 何を記録しなければならないのでしょうか。それは、すべてです。 なぜ記録しなければならないのでしょうか。それは、一旦アウトプッ…

禁煙外来を通い終えての感想

昨日に最後の診察を受け、禁煙外来の治療を終えたので、これまでの経過を残したいと思います。 初めに結論をまとめます。 タバコをやめられない方は、各種の喫煙者への嫌がらせに卑屈にならず、自由に楽しめばよいと思います。 禁煙は一生続きますので相当の…

「普通」って何だ?

変わり者の悩ましい日々 私は、普通という言葉がよく分かりません。変わり者なので、余計にそう感じます。 私は、よくいう「場の空気が読めないヤツ」です。時に「あなたの言う普通を教えてください」と尋ねることがあります。普通という言葉を連呼する方に…

幸せの基準について

久しぶりに、物凄い自慢をする方に出くわしました。「親が金持ち、高学歴、超一流企業、エリート街道まっしぐらで、時代の先頭に立っているワタシ素敵」みたいなのです。まるで漫画の世界を見ているようでした。 雇われの身なんて、どこに雇われようと大した…

持ち物を減らしたい時に考えること

カバンに何でもかんでも詰め込みすぎて、重くて持ち運びがしんどい時があるのです。その時に思い出したいことをまとめます。 基本的に「暇な時間」は無いと思え 暇な時にしたいことのために何かを持ち歩くことを考えます。 時間はあくまで作るものであり、作…

一夜賢者の偈

今日一日を熱心に、怠けることなくひたすら励んで生きる「賢者」を詠んだ教え。 過去は追うな。未来を願うな。 過去はすでに捨てられ、未来はまだ来ない。 だから、ただ現在のことをありのままに観察し、動揺することなく、よく理解して、実践せよ。 ただ今…

気合でなんでも乗り切ろうとすると挫折する

何事にも限界があります。もちろん、気合いにも限界があります。 だから、「やらなければならない」から「やりたくてしょうがない」への発想の転換が必要だと思います。 マゾでない人間は、やらされていると思っていることの意味や目的を見直したほうがいい…

場の空気を読むこと

「あの人、全然空気読めないよね」とかいう言葉は、その人の常識が他人の常識と一致していて、それに合っていないと思っているから発せられるのでしょう。 もし、その人の常識が偏った思い込みだったとしたら? もし、その人が自分自身を快適にするために発…

怠けた時に思い返したいこと

非生産的なことは、気分転換でき次第、すぐやめます。全ての入力を断ち切って、自分自身を顧みる時間を作ります。 身体と精神は、健康を維持する上で不可分です。生活習慣の乱れが精神の不調を招き、精神の不調が生活習慣の乱れを招きます。失敗したことを嘆…

胃食道逆流症における諸症状緩和の要点

備忘録として、医師の指導をまとめました。 食後すぐに横にならない 禁煙 ストレス管理 食べ物はよく噛む 早食いしない 食後にガム 寝る時に上半身をやや上げる 食べ過ぎや飲み過ぎの後は食事を抜いてみる 背中を丸めない 内臓脂肪型肥満の解消 腹圧を上げな…

「やらされている感」の解消のために

なぜするのかを伝える ゴールを明確にする ゴールした後の利点を伝える 根気強く明るく、時には笑顔で接する 裁量を与える たまに経過を聞く 気軽に相談できるようにする 返事への否定的な言葉を避ける 失敗するのは当たり前と弁えておく できたことに対して…